Kubis merupakan salah satu jenis sayuran yang tak asing untuk anda jumpai. Hal ini dikarenakan anda kerap kali menemukannya dalam menu lalapan ataupun diolah menjadi menu sayuran. Selain enak untuk dikonsumsi, sayuran hijau satu ini juga memiliki banyak khasiat yang bagus untuk tubuh anda. Dilansir dari halaman fokusjabar.id, berikut ini akan diulas beberapa manfaat kubis yang perlu anda ketahui. Simak selengkapnya.
Mengenal Berbagai Macam Manfaat Dan Khasiat Kubis Untuk Kesehatan
-
Berat Badan Menjadi Turun
Bagi anda yang sedang melakukan program diet, kubis adalah jenis makanan yang tepat. Hal ini dikarenakan sayuran tersebut mengandung kalori yang rendah. Selain itu, kubis pun juga tinggi akan kandungan serat. Dengan adanya kandungan tersebut akan membantu anda untuk mengurangi lemak di dalam tubuh. Untuk itu, sebaiknya bagi anda yang sedang berencana untuk menurunkan berat badan, maka kubis adalah makanan yang tepat.
Dengan fakta tersebut, anda bisa menambahkan kubis di dalam menu harian diet. Pasalnya, sayuran satu ini dapat diolah menjadi beberapa masakan. Sebut saja, seperti lalapan dengan ayam panggang ataupun dicampurkan pada salad. Dengan banyaknya menu yang bisa anda buat dengan bahan satu ini, maka membuat anda tidak akan bosan untuk mengonsumsinya guna memenuhi kebutuhan harian diet anda.
-
Pencernaan Menjadi Lancar
Manfaat kubis selanjutnya adalah mampu untuk melancarkan pencernaan. Hal ini dikarenakan kandungan sulfur dan juga mineral yang terkandung di dalam kubis. Dengan adanya nutrisi tersebut akan membantu anda untuk mengatasi sembelit yang dialami akibat pencernaan yang tidak lancar. Untuk itu, apabila anda mengalami sulit buang air besar, maka kubis dapat menjadi konsumsi yang tepat.
Selain itu, kubis juga kaya akan kandungan vitamin E. Vitamin satu ini memang dipercaya memiliki manfaat bagi tubuh anda. Tak hanya mampu memperbaiki kerusakan jaringan sel di dalam tubuh saja, vitamin ini pun juga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga akan mampu untuk melancarkan sistem metabolisme dan membuat pencernaan anda menjadi lancar.
-
Sebagai Obat Sariawan
Belum banyak orang yang tahu akan manfaat kubis satu ini. Tak hanya membantu lancarkan pencernaan, ternyata sayuran yang memiliki bentuk bulat ini juga bisa digunakan sebagai obat untuk atasi sariawan. Hal ini dikarenakan adanya kandungan zat glutamine yang terdapat di dalamnya. Untuk itu, anda pun bisa mengolah sayuran ini sebagai jus kubis dan mengonsumsinya secara rutin.
-
Mampu Menjaga Kecantikan Kulit
Dengan adanya kandungan vitamin E yang terkandung di dalam kubis, juga akan memiliki manfaat baik untuk kecantikan kulit anda. Tak hanya itu saja, antioksidan dan vitamin C yang dimilikinya juga akan bisa merawat kulit agar tetap awet muda. Sehingga, bagi anda yang sedang mencari bahan alami untuk menjaga keremajaan kulit, maka konsumsi kubis dengan rutin setiap harinya. Hal ini dikarenakan akan mampu untuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Selain itu, dengan adanya sulfur yang ada di dalam sayuran satu ini akan berfungsi untuk melawan jamur maupun infeksi pada bakteri yang kerap kali menjadi penyebab jerawat. Untuk itu, anda bisa menggunakan masker kubis dan mengoleskannya pada wajah secara rutin. Sehingga, nantinya akan bisa membuat kulit wajah menjadi terlihat cantik. Tak hanya itu saja, manfaat kubis lainnya adalah untuk menjaga kesehatan rambut anda.
-
Atasi Sakit Kepala
Sakit kepala kerap kali menjadi penyakit yang mengganggu. Hal ini dikarenakan mampu untuk menghambat aktivitas yang anda lakukan setiap harinya. Nyatanya, sayuran berwarna hijau dan ungu ini telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk mengatasi sakit kepala. Cara penggunaannya pun cukup mudah sehingga anda bisa mencobanya sendiri di rumah.
Anda hanya perlu untuk mengambil beberapa lembar kubis dan menghaluskannya. Untuk lebih cepat, anda bisa menggunakan blender agar memiliki tekstur yang sangat halus. Kemudian, bungkuslah kubis yang telah dihaluskan tersebut dengan menggunakan kain yang bersih. Lalu, kompreskan pada dahi anda yang sedang sakit kepala. Cara satu ini dijamin akan ampuh untuk atasi masalah sakit kepala.
-
Sirkulasi Darah Menjadi Lancar
Selain itu, ada pula manfaat kubis lain yang perlu anda ketahui. Diantaranya adalah melancarkan sirkulasi pada darah. Menjaga aliran darah agar tetap lancar mengalir di dalam tubuh adalah hal penting yang wajib untuk dijaga. Pasalnya, apabila aliran air terhambat, maka akan bisa mengakibatkan beberapa masalah serius seperti penyakit jantung dan stroke.
Dengan adanya kandungan potasium yang terkandung pada sayuran satu ini, akan mampu untuk membuat pembuluh darah menjadi melebar. Sehingga nantinya akan membuat aliran darah yang ada di seluruh tubuh menjadi lancar. Untuk itu, anda bisa mengonsumsi kubis setiap hari, baik dalam keadaan mentah maupun yang telah diolah menjadi beberapa jenis masakan.
-
Mencegah Penyakit Kanker
Kanker masih menjadi salah satu penyakit yang ditakuti oleh seluruh orang di dunia. Oleh sebab itu, banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah munculnya penyakit tersebut. Salah satunya adalah dengan menjaga pola makan dan mengonsumsi makanan yang mengandung gizi tinggi. Untuk itu, anda pun bisa mulai mencoba untuk rutin mengonsumsi kubis setiap hari.
Pasalnya, menurut beberapa penelitian mengatakan bahwa sayuran satu ini memiliki kemampuan untuk mencegah sel kanker untuk berkembang. Diantaranya adalah kanker payudara yang kerap kali menyerang wanita. Hal ini dikarenakan pada kubis sendiri mengandung senyawa lupeol, sulforaphane, dan singirin yang berfungsi untuk menghambat pertumbuhan sel kanker dan tumor.
-
Dapat Mengeluarkan Racun Pada Tubuh
Selain itu, manfaat kubis selanjutnya adalah mampu untuk mengeluarkan racun di dalam tubuh. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan sulfur dan vitamin C yang tinggi. Dengan adanya senyawa tersebut di dalam kubis akan memiliki manfaat untuk mengeluarkan racun yang menjadi penyebab berbagai macam penyakit. Sebut saja seperti rematik, asam urat dan juga penyakit kulit hingga arthritis.
Dengan mengonsumsi kubis, tentu saja akan memberikan banyak manfaat baik yang bagus untuk tubuh anda. Ditambah lagi, cara mengolahnya yang bermacam macam, membuat anda tidak bosan meskipun menjumpainya setiap hari. Itulah beberapa khasiat kubis yang terdapat pada situs FokusJabar. Untuk mengetahui selengkapnya, anda pun bisa mengaksesnya melalui halaman fokusjabar.id.