Proses menyusui merupakan proses yang dilewati oleh seorang ibu, agar tumbuh kembang anaknya menjadi baik. Proses ini sering kali membuat payudara wanita menjadi kendur. Meskipun begitu kondisi payudara yang mulai kendur tersebut, dapat dikencangkan kembali dengan beberapa cara. Dilansir dari iputan6.com, berikut adalah beberapa cara yang dapat dilakukan untuk megembalikan bentuk payudara agar lebih kencang setelah melahirkan.
- Mengkonsumsi lemak jenuh
Lemak jenuh yang terdapat pada bahan makanan seperti telur, susu, dan daging, dapat memberikan nutrisi yang berguna untuk mengembalikan elastisitas kulit. Tak terkecuali pada area payudara.
- Menyapih tepat waktu
Menyapih bayi sebaiknya dilakukan pada saat bayi sudah dirasa siap. Pada usia tujuh atau delapan bulan, tambahkan asupan gizinya dengan memberikan makanan semi padat. Hal ini selain untuk pemenuhan nutrisi, juga untuk mengurangi frekuesi bayi menyusui. Lakukan pengurangan frekuensi ini secara bertahap. Ketika anak sudah mencapai usia dua tahun, mulailah untuk tidak memberinya ASI. Sehingga dapat disimpulkan bahwa proses menyapih pada anak tidak bisa dilakukan secara mendadak, namun secara perlahan. Selain itu, cara menyapih dengan tidak tiba-tiba juga mampu mencegah pengenduran pada payudara.
- Menyusui dengan benar
Menyusui bayi sebaiknya tidak dalam posisi tidur atau tubuh berbaring, namun dengan mengambil posisi duduk. Carilah posisi duduk yang nyaman, kemudian pegang payudara dengan tangan anda ketika memberikan ASI pada bayi.
- Bedah mastopexy
Selain mengunakan cara-cara alami seperti yang di jelaskan diatas, mengembalikan bentuk payudara yang kendur juga dapat dilakukan melalui bedah medis. Salah satunya yaitu mastopexy, yang digunakan untuk menghilangkan jaringan lemak yang berlebihan di area payudara. Bedah ini juga dapat memperkecil puting karena mengalami pembesaran setelah menyusui.
- Lypo-filling
Lypo-filling bekerja dengan cara mengambil jaringan lemak yang berlebihan di salah satua bagian tubuh. Setelah itu lemak akan disterilkan dan dimasukkan kembali ke bagian tubuh yang diinginkan, seperti pada bagian payudara. Sehingga pada bedah ini menggunakan jaringan lemak milik sendiri.