Perut merupakan bagian tubuh yang cukup penting untuk dirawat dan diperhatikan. Alasan nya, bagian tersebut sangat rawan menjadi lahan timbunan lemak tubuh yang berlebihan atau tidak terdistribusi dengan baik ke dalam tubuh. Akhirnya, banyak orang mengeluhkan bagian perut dan pinggang mereka tidak ramping dan menanyakan bagaimana Cara mengecilkan perut
Ada beberapa macam cara yang dapat dilakukan untuk memperbaiki bentuk perut dan secara tidak langsung juga seluruh tubuh, yaitu dengan menjaga asupan makanan yang cocok sehingga bisa diserap mekanisme pencernaan dengan baik. Berikut diantara tips-tips nya:
- Menambah konsumsi serat
Serat memiliki peran penting dalam melancarkan pencernaan makanan dalam perut. Sisa-sisa makanan yang tidak masih tersisa di usus dapat dibersihkan dengan keberadaan serat, sehingga luruh menjadi tinja. Bayangkan apabila pencernaan dalam perut anda tidak tuntas dan mengendap disana? sudah dapat dipastikan perut akan membuncit.
Serat bisa didapatkan melalui buah-buahan seperti pisang, apel / pepaya. Bisa juga berasal dari agar-agar. Selain sangat efektif melancarkan pencernaan, serat juga bisa membuat konsumen nya cepat kenyang sehingga minat untuk menambah porsi makan atau ngemil menjadi hilang.
- Mengonsumsi air putih cukup
Hampir 80% bagian tubuh manusia terdiri dari air. Elemen ini dapat masuk ke tubuh melalui minuman, makanan, atau buah. Standart nya satu orang membutuhkan 8 gelas air putih sehari supaya tubuh tidak dehidrasi / kekurangan cairan. Dehidrasi ini dapat menyebabkan tubuh menjadi lesu, metabolisme kurang lancar, serta peredaran darah tidak optimal yang kelamaan bisa menyebabkan gangguan kesehatan.
Dengan jumlah cairan cukup, maka proses pembakaran lemak berlebihan dapat terjadi dalam tubuh. Diet minum segelas air putih 10 menit sebelum makan juga akan membuat anda merasa sedikit kenyang sehingga mengurangi porsi makanan.
Dengan menerapkan dua langkah cara mengecilkan perut kunci ini secara rutin dan disiplin, perlahan kelebihan lemak pada perut akan berkurang sehingga mengembalikan bentuk tubuh indah anda kembali. Jangan lupa untuk selektif dalam memilih tips diet ya,,, sebab cara sehat tidak ada yang instan.