Sama seperti masa mengandung, ibu menyusui juga harus memperhatikan dan menjaga asupan gizi yang masuk ke dalam tubuh karena bayi akan menerima langsung nutrisi melalui ASI. ASI merupakan kumpulan kandungan nutrisi dari berbagai bahan makanan yang di konsumsi ibu. Oleh karena itu, ibu yang sedang menyusui harus memperhatikan kandungan makanan yang masuk termasuk coklat. Umumnya, satu batang coklat silverqueen mengandung lemak, protein, karbohidrat, theobromine dan kolesterol. Kandungan ini akan aman untuk ibu menyusui jika jumlahnya dibatasi dan diimbangi dengan makanan yang bergizi lainnya. Berikut fakta seputar coklat untuk ibu menyusui, mari perhatikan!.
Fakta-Fakta Coklat untuk Ibu Menyusui, Apakah Aman?
- Konsumsi Coklat dapat Membuat Bayi Rewel dan Sulit untuk Tidur
Coklat biasanya mengandung theobromine dan kafein. Dua kandungan ini merupakan stimulan yang menyebabkan reaksi gelisah sehingga bayi dapat rewel dan sulit untuk tidur. Jika dua kandungan ini ada secara bersamaan maka akan memberikan efek ganda.
- Hentikan Konsumsi Coklat Jika Muncul Efek Samping
Beberapa efek samping pada bayi saat ibu mengonsumsi coklat antara lain sulit tidur dan gelisah, hiperaktif, muntah dan diare, ruam serta penolakan minum susu. Jika muncul hal berikut segera hentikan konsumsi coklat. Jika efek samping berlangsung terus menerus segera hubungi dokter.
- Kandungan Theobromine untuk Bayi Tiap Harinya
Theobromine adalah kandungan utama untuk membuat coklat padat. Biasanya kadar kandungan theobromine lebih tinggi daripada kadar coklat susu. Sebuah riset menyebutkan bahwa kandungan theobromine yang dapat dikonsumsi oleh bayi adalah 10 mg/hari. Jika jumlah ini berlebih maka akan memberi efek pada tinja dan gas bayi yang berubah.
- Makanan Campuran Coklat Untuk Ibu Hamil
Makanan campuran coklat dapat dikonsumsi oelh ibu menyusui, namun jumlahnya harus dibatasi dan dimbangi dengan mengonsumsi makanan sehat dan bergizi lainnya yang akan menunjang performa gizi pada ASI ibu. Setiap bayi memiliki reaksi dan toleran yang berbeda-beda sehingga ibu menyusui harus memperhatikan apa yang mereka konsumsi.
Nah demikian artikel mengenai bolehkah ibu menyusui mengonsumsi coklat silverqueen dan fakta menarik di dalamnya. Semoga bermanfaat dan memberikan ilmu yang lebih! Tetap sehat!.